Rückbildungsyoga
Postnatales Yoga bietet dir nach der Geburt umfassende Unterstützung. Durch angepasste Asanas, Beckenbodenübungen, Meditationen und Atemtechniken stärkst du Körper und Geist. In einer Gemeinschaft von Frauen kannst du Ängste teilen und Kraft schöpfen.
Schwangerschaftsyoga
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifender Prozess, der nicht nur physische, sondern auch emotionale Veränderungen mit sich bringt. Yoga bietet werdenden Müttern in dieser besonderen Zeit eine wertvolle Unterstützung. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken stärkt Yoga Körper und Geist, fördert das Selbstvertrauen und vertieft die Bindung zum ungeborenen Kind. Die in der gemeinsamen Yoga Praxis erlernten Techniken bleiben ein lebenslanger Schatz und helfen auch im Alltag als Mutter, Ruhe und Balance zu finden.
Über mich
Mein Name ist Astrid Zehetner, ich bin Mama von 2 Buben und Yogalehrerin,sowie Lehrerin für Pre- und Postnatales Yoga nach dem ausrichtungsbasierten Anusara Yogastil.
Anusara Yoga ist besonders auf körperlich therapeutischer Ebene wirksam, ebenso liegt diesem Stil die non -dualistische tantrische Yogaphilosophie zu Grunde.
Es ist eine lebensbejahende Philosophie mit vielen wertvollen Aspekten für unser Sein als Frau und Mutter.